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WOD MARDI 17/07/2018

17/07/2018

WARM UP


400M RUN
4RDS
5 TRICEPS EXTENSION
4 GOBLET SQUATS
3 BURPEES
2 STRICT PULL UPS


21 RFT TC 30’
3 PULL UPS

 

6 PUSH UPS
9 AIR SQUATS
*EACH 3 ROUNDS ADD
1 PULL UP
2 PUSH UPS
3 AIR SQUATS

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01/02/2018

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