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WOD du 13 avril 2018

12/04/2018

RUNNING O’CLOCK

0 – 5’ : AMRAP 5’

10 G2OH plate + 10 push ups

5’ – 6’ : REST

6’ – 16’ : AMRAP 10'

20 Front squat @ 43/30kg

20 Lateral bar jump

16’ – 20’ : REST AND PREPARE

20’ – 25’ : AMRAP 5’

10 Kettlebell swing 

10 Box jump

25’ – 26’ : REST

26’ – 33’ : AMRAP 7’

Burpees

 

 

 

 

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